Үй-бүлөлүк бюджет жетиштүү чектелгенде, сиз үнөмдөшүңүз керек. Бирок, бул ден-соолукка байланыштуу болбошу керек. Акыры, акча келип-кетип жатат, бирок ден-соолукту дагы деле сатып ала албайсың. Ошондуктан, каражат жагынан кандай гана чектөө болбосун, толук жана ар кандай тамактанууга аракет кылуу керек. Ошондуктан, мыкты чечим, сапаттуу тамак-аш сатып алууда тамак-ашка азыраак каражат жумшоо болмок.
Нускамалар
1 кадам
Заманбап супермаркеттер керектөөчүлөрдүн бардыгын “кармап”, көбүрөөк акча сарптай тургандай кылып атайын иштелип чыккан. Билимдүү даярдалган сатуучулар товарды кардарлар көзгө урунган жерлерге жайып кетишет. Дүкөнгө керектөөчү нан алуу үчүн келип, андан кийин керексиз же керексиз өнүмдөрдүн таңгактарын жана таң калыштуу түрдө тандалып алынган буюмдарды алып келген учурлар көп кездешет. Мындай азгырыктардан сактануунун эң жакшы жолу - чындыгында керектүү нерселердин алдын ала даярдалган тизмеси. Ошол эле учурда, өзүңүз менен ушул тизменин жалпы суммасына барабар же андан бир аз көбүрөөк чектелген акчаны алып кетүү керек. Ошондой эле бирден ашык кошумча сатып алууларды жүргүзбөө эрежесин сактоого аракет кылыңыз. Андан кийин, өзгөчө кырдаал катары, эгерде сиз чын эле өзүңүздү "пландалбаган" нерсе менен кубанткыңыз келсе.
2-кадам
Тамак-ашка акчаны үнөмдөө үчүн айына бир же эки жолу дүңүнөн сатып алуу жана келечекте колдонуу үчүн кыйла пайдалуу өнүмдөрдүн тизмесин түзүңүз. Бул, биринчиден, макарон, кофе, чай, жарма, татымал, шекер, туз, ун, май, сүт, айрым жашылчалар - башкача айтканда, ашканада алмаштырылгыс узак сактоочу азыктар.
3-кадам
Бир жума же жок дегенде бир нече күнгө меню түзүңүз. Аны жасоо оңой, бирок ушундай жол менен акча үнөмдөсөңүз болот. Ушунун аркасында, дүкөнгө же супермаркетке дагы бир жолу барбай, ар кандай "азгырыктарга" алдырбай, керектүү азыктарды бир эле учурда камдап алсаңыз болот.
4-кадам
Азык-түлүккө аз каражат сарпташ үчүн, ар тараптуу тамактардын тизмесин түзүңүз. Мындай тамактарды дээрлик бардык өнүмдөрдөн оңой эле даярдаса болот. Мисалы, кечээки күрүчтөн кастрюль жасап, куурулган жумурткаларга же куурулган жумурткаларга кесилген колбасаларды кошуп ж.б.
5-кадам
Азык-түлүккө акчаңызды үнөмдөгүңүз келсе, мезгилдик жашылча-жемиштерге, мөмө-жемиштерге артыкчылык бериңиз. Кышында жүзүм же кулпунайды сатып алуу, күзүндө малина жана бүлдүркөнгө чоң акча төлөө акылга сыйбайт. Бирок сезондук продукциялар бир топ арзан. Мындан тышкары, алар алда канча пайдалуу, анткени сырттан алынып келинген экзотикалык мөмөлөрдө нитраттар жана башка зыяндуу заттар көп кездешет. Ал эми мындай азыктардын даамы өтө синтетикалык. Ошондой эле мындай "мезгилсиз" мөмө-жемиштер көп учурда аллергиялык реакцияны жаратарын эске алуу керек.
6-кадам
Жарым фабрикаттар, кесимдер, даяр фарш эти көпчүлүккө тезинен бүт үй-бүлөнү багуунун жакшы ыкмасы. Ал эми сыр же колбаса кесиндилерин кесинди түрүндө окшош азыктарга караганда сатып алуу кыйла пайдалуу. Мындан тышкары, толук тоок эти фаршка караганда арзаныраак, ал эми үйдө жасалган котлеттер арзан гана болбостон, жарым фабрикаттарга караганда ден-соолукка пайдалуу, даамдуу.
7-кадам
Ири тармактуу супермаркеттерден соода кылууда, товарларды арзан баада сатуу боюнча акцияларга көңүл буруңуз. Арзаныраак баада сатылып алынган өнүмдөргө, адатта, көп түстүү баалар жана атайын белгилери бар биркалар ("пайдалуу", "ийгиликтүү сатып алуу", "%" ж.б.) менен белгилешет. Акция узак убакыт бою сакталып турган өнүмдөргө тиешелүү болсо, бул сунушту колдонсо болот. Ошондой эле, супермаркеттин өзүнүн бренди менен чыгарылган азыктарга көңүл буруңуз. Акчанын баалуулугу сизди таң калтырат.
8-кадам
Сатып алуу үчүн дүмүрчөктөрүңүздү сактаңыз. Андан кийин айдын аягында тамак-ашка канча акча коротулгандыгын көрүп, талдай аласыз, ошондой эле ар кайсы дүкөндөрдөгү бааларды салыштыра аласыз. Адатта, үйүңүздүн жанындагы дүкөндөр күнүмдүк колдонулуучу көптөгөн азык-түлүктөрдүн бааларын бир кыйла жогорулатат. Андыктан негизги дүкөндөрдүн эң арзан дүкөнүн издөөгө жалкоолонбоңуз.
