Адамдын жашоосунда "жеке каржылык кризис" болуп кетиши мүмкүн, анда түз эле ар бир тыйынды эсептөөгө туура келет. Кээде кээде тамак-ашка күнүнө 50 рублдан ашык эмес акча коротсо болот. Мындай экономикалык режимде бир нече убакытка чейин жашоого болот.
Нускамалар
1 кадам
Албетте, оор финансылык кырдаалда меню жана тамак-аштын түрдүүлүгүн унутууга туура келет. Мындай тамакты ден-соолукка пайдалуу деп айтууга болот, бирок күнүнө 50 рубль жесе болот.
2-кадам
Эгерде жакын арада накталай түшүүлөр пландаштырылып жаткан болсо жана ушул режимде 1-2 күн кармоо керек болсо, анда муну өзүңүз үчүн орозо күнүн уюштуруу үчүн шылтоо катары эсептесеңиз болот, бул көрсөткүч үчүн пайдалуу жана пайдасыз болот. ден-соолукка зыян келтирүү. Ошентип, 50 рублга өзүңүзгө бир литр сүт, айран же арзан ичүүчү йогурт сатып алып, аны 5 порцияга бөлүп, бир күн бою ичсеңиз болот. Же болбосо бир килограмм алма, банан же бадыраң сатып алыңыз (кааласаңыз, бул азыктарды арзандатуу менен таба аласыз).
3-кадам
Эгер ушундай аз бюджеттин чегинде бир жума же андан да узак убакытты кармоо керек болсо, анда диетаны пландаштырууга олуттуу мамиле жасоого туура келет. Албетте, эң жакшы вариант - белгилүү бир чектелген күндөргө бөлүштүрүлүшү керек болгон бир аз сумма. Мындай учурда, ушул мезгилдеги менюну ойлонуп, керектүү өнүмдөрдүн бир аз запасын сатып алсаңыз болот.
4-кадам
Эгерде сизге 50 рублга жараша диетаны пландаштыруу керек болсо, анда бул бир топ кыйыныраак. күндө. Мындай учурда кандайдыр бир жол менен үнөмдөө өтө кыйын жана продукциянын запасын алуу дээрлик мүмкүн эмес.
5-кадам
Кандай болбосун, алгач үйдө бар запастарды текшерип көрүү керек. Эгер сизде кант, туз, чай же кофе, жок дегенде бир аз дан азыктары, макарон жана жашылчалар болсо, диетаңызды пландаштыруу бир топ жеңилдейт. Эгерде жабдыктар жок болсо, болжолу менен, күнүнө 50 рубль болсо, анда бир гана тамак жана күндүз 1-2 тамак менен чектелишиңиз керек. Кандай болбосун, бюджетиңиз тар болсо, жардам берген айрым азыктар бар.
6-кадам
Мисалы, сабиз менен пияз арзан, бирок куурулганда жөнөкөй кайнатылган күрүч, гречка же макарон азыктары аш болумдуу эмес, чындыгында даамдуу болот. 2 орто сабиз жана бир-эки пияз сатып алуу 15 рублдин тегерегинде болот. Алар үчүн бир пакет макарон, бир пакет күрүч же гречка (20-30 рублга жакын) жана маргарин (10 рублга жакын) бир таңгак сатып алсаңыз болот - жана өзүңүздү эки күн тамак-аш менен камсыз кыласыз.
7-кадам
Жумуртка бир аз кымбатыраак, бирок ошол эле учурда эң сонун "өмүрдү сактап калуучу" продукт катары кызмат кылат. Курамында көп протеин бар, алар этти бир азга алмаштыра алышат. Биринчи күнү ондогон жумурткага (болжол менен 40 рубль) сарптап, бир нече тез даярдалуучу кесмелердин пакетин сатып алсаңыз болот (эгер ага жумурткаларды салып жиберсеңиз, анда канааттандырарлык жана даамдуу тамак аласыз), бирок кийинки эки күндө өзүңүздү эркелетсеңиз болот, мисалы, макароны бар омлет (жарым литр сүт үчүн 20 рубль жана макарон пакетине дагы 20 рубль керек) же крутон (сүт менен нан сатып алышыңыз керек же түрмөк).
8-кадам
Айрым картошкаларды сатып алуу жакшы чечим болмок, айрыкча, эгерде өзүңүздүн туздалган туздалган түрүңүз болсо. Бирок алар жок болсо дагы, ар кандай түрлөрдө бышырылган аш болумдуу картошка (куурулган, бышырылган, эзилген, кайнатылган, жумуртка же омлет менен куурулган, блинчик же картошка котлети түрүндө) менюсун ар тараптуу ачып, ачка калбайт.
