Баскетболдо атуу техникасы оюнчунун деңгээлин жана жалпы команданын ийгилигин аныктайт. Демек, оюндарда так сокку уруу үчүн машыгууда ушул элементти туура иштеп чыгуу өтө маанилүү. Бул үчүн эмне кылуу керек?
Нускамалар
1 кадам
Кесипкөй баскетбол клубуна жазылыңыз. Жакшы устатсыз жана ресурстук базасыз мыкты оюнчу болуу мүмкүн эместигин түшүнүңүз. Андыктан убакыт бөлүп, жашаган жериңиздин жанынан бирөөнү табыңыз. Бул биринчи жана эң маанилүү кадам болот.
2-кадам
Бутуңузду машыктырыңыз. Жаңы команданын мүчөсү болгондон кийин жалпы жана атайын машыгууларды өткөрөсүз. Экинчи учурда, алгач сизге топту ыргытууда бутуңузда кантип туура турууга үйрөтүлөт. Сиз ар дайым ийилген буттарда болушуңуз керек жана кескин турушуңуз керек жана секирип (же ансыз) ыргытып салыңыз. Алдыңкы бут бир аз алдыда, экинчиси артта болушу керек. Ошондой эле, буттар бир сызыкта болушу мүмкүн.
3-кадам
Колдоруңуздун абалын байкаңыз. Топту колуңузга алып, үстүңүзгө оң алаканыңызды коюп, сол жактан ылдый жактан бир аз көтөрүңүз. Колуңузду алмаштырып, аны кандайча ыңгайлуураак кыла турганыңызды көрө аласыз. Алар чыканактан бүгүлүп, топту баштын алдында же бир аз ылдый кармоо керек. Секиргенде чыканагыңызды түздөп, топту жеңил кыймыл менен себетке багыттаңыз. Топту өткөрүп жатканда аны көкүрөгүңүздүн жанына жакын кармаңыз жана курч, так жана так ыргытууларды жасаңыз.
4-кадам
Ыргытуу учурунда көзүңүз кайсы жакты карап жаткандыгын талдаңыз. Асылып турган топту ыргыткыңыз келгенде, көзүңүздү алкактын астындагы аянтка буруңуз. Ага кирүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин топ ушул аянтка тийип, торго учат. Экинчи жол - тордун алкагынын жогору жагына багыт алуу. Ошондо топ секирбей учуп кирет.
5-кадам
Бир жерден ыргытууда жалпысынан алганда бардык жөндөмдөрүңүзгө ээ болуңуз. Теориялык бөлүктү толугу менен билгенден кийин, машыга баштаңыз. Топту бардык позициялардан, ар тараптан ыргытыңыз. Алыстан дагы, албетте, тордун астынан дагы иштегенге аракет кылыңыз. Муну машыгуу оюндарында, машыгуу учурунда жана ага чейин ысытуу катары жасаңыз. Топту канчалык көп ыргытсаңыз, аны ылдамыраак жасаганды үйрөнөсүз. Андан тышкары, расмий оюндарда бардык көндүмдөрүңүздү бекемдеңиз. Өнүгүүнү эч качан токтотпоңуз.
