Бүгүнкү күндө бардык бий стилдерине караганда брейк-бийди артык көргөн жаштар көбөйүүдө. Эгерде атайын тренингсиз эле төмөнкү тыныгууну бийлөө кыйын болсо, анда ар бир адам жогорку тыныгууну үйрөнө алат.
Ал зарыл
- - спорттук кийим;
- - музыка;
- - күзгү
Нускамалар
1 кадам
Кең кийим кийип, музыка ойноңуз. Ыңгайлуу болуш үчүн чоң күзгүнүн алдында туруңуз.
Эске салсак, жогорку тыныгуу бир нече кызыктуу учурларды камтыйт. Алар: толкундар, изоляция, тайгалактар жана робот.
2-кадам
Денеңиз менен толкундарды жаратуу менен ушул бий стилин үйрөнө баштаңыз. Эң жөнөкөй толкун - бул кол толкуну. Денеңизде сөөктөр калбай калды деп элестетип, оң колуңуздан солго карай толкун баштаңыз. Толкун алгач оң чыканактан өтүп, оң ийинге жетип, сол ийинге өтүп, сол колдун манжаларынын учунан сол чыканак бүгүшү аркылуу чыгуу керек.
3-кадам
Фантазияңызды өнүктүрүңүз. Эң сонун толкун сиздин бүт денеңиз аркылуу канчалык жылмакай өтүп жаткандыгын элестеткенде гана чыгат. Толкунду тепкенге машыгыңыз. Дене оңго жана солго, алдыга карай толкундансын. Толкунду жогору жактан, башыңыздын башынан баштаңыз. Бутуңуздан чыккан толкунду байкап көрүңүз.
4-кадам
Айдын жылышын кайталаңыз - Майкл Жексондун белгилүү кыймылы. Акырындык менен артка жылып жатып, жылышуу иллюзиясын жаратуу керек. Бул үчүн, кыймылдап жатканда, бутуңузду ылдый көтөрбөй, тизеңизди экспрессивдүү түрдө бүгүүгө аракет кылыңыз.
5-кадам
Изоляциялоо техникасын өздөштүрүңүз. Ар бир бириккенди өзгөлөрдөн бөлөкчө координациялап, өздөштүрүшүңүз керек. Ал үчүн жөн гана эс алып, алгач денени колдонбостон бир ийниңиз менен, андан кийин экинчиси менен айландырууга аракет кылыңыз. Ар бир муун иштегиле.
6-кадам
Өзүңүздү темир, оор робот катары элестетип көрүңүз. Анын кыймыл-аракети курч, тунук, үзгүлтүктүү, жылмакай сезимге да жол бербейт. Басканга аракет кылыңыз, колуңузду кыймылдатыңыз. Эң башкысы, сүрөттү таштап кетпөө, анткени ал тургай, бир жумшак кыймыл-аракет бүт тажрыйбаны бузушу мүмкүн.
7-кадам
Үйрөнгөн кыймылдарды бийиңизде колдонуңуз. Музыка угуңуз жана импровизациядан коркпоңуз.
